Pilates

Die Pilates-Methode nach «art of motion training in movement» ist ein tiefgründiges Trainings-, Bewegungs- und Körperwahrnehmungssystem welches auf neun goldenen Regeln basiert.

Die Ziele der zeitgenössischen Pilates-Methode streben eine verbesserte Atmung, Kernstabilität, Kernkraft, Schulterorganisation und Extremitätenkontrolle an. Zudem helfen zahlreiche Gleichgewichtsübungen die Balance zu fördern. Jede Bewegung wird mit Bewusstsein, Kontrolle, Präzision und Rhytmik  ausgeführt um eine maximale positive Wirkung zu erzielen. Vor Kurzem hat sich mein Wissen mit der „faszinierenden Welt der Faszien“ bereichert und ergänzen nun auch die Pilatesstunden.

Das Training findet in Gruppen bis maximal 9 Personen statt und ermöglicht mir die Kursteilnehmerinnen optimal zu unterstützen.

Kurszeiten:
Montag 19.00 – 20.00 Uhr und 20.15 – 21.15 Uhr
Freitag 08.45 – 09. 45